Se sei Fuori forma, il tuo vero problema non è l'esercizio, ma il controllo del corpo!

Abbandona gli esercizi basati sul controllo e inizia a fidarti del tuo corpo.

Rilascia le tensioni e rinforza e tonifica in profondità tutto il corpo, ridando fiducia al corpo

I programmi classici NON funzionano

“Hai mai notato come ti senti rigido e limitato, anche dopo anni di esercizi?

Attività come il Pilates o discipline simili ti insegnano a controllare ogni movimento, ma in realtà non ti aiutano a liberare il corpo.

Questo controllo mentale disconnette la tua mente dal corpo e ti impedisce di raggiungere il benessere che meriti.

Più cerchi di dominare il tuo corpo, meno gli dai fiducia, più lo limiti  e lo rendi inefficiente.

Ecco perché, nonostante tutti gli sforzi, continui a sentire dolori, tensioni e rigidità, non riesci a rassodare il tuo addome o i tuoi glutei ed a rimetterti veramente in forma.

Cambiare paradigma

In BodyFlowing, capovolgiamo questo paradigma. Invece di esercizi rigidi e controllati, ti invitiamo a muoverti con fiducia, lasciando andare il controllo.

Non insegniamo al corpo come muoversi in modo ‘corretto’, guidato dalla volontà ed il controllo, gli diamo semplicemente fiducia ed attraverso questa fiducia ritorna alla sua vera natura.

Il corpo si libera da tensioni e limitazioni, addome e glutei ritornano efficienti ed il tuo corpo riesce ad esprimere le sue vere potenzialità.

Attraverso movimenti fluidi e scanditi da un ritmo naturale, BodyFlowing sincronizza tutte le parti del tuo corpo, favorendo un tono muscolare profondo e un senso di libertà fisica.

È un ritorno alla tua vera essenza: un corpo che si muove senza sforzo, senza rigidità, con fiducia e vitalità.”

Con BodyFlowing:

  • Non devi controllare il corpo, ma impari a fidarti di lui.
  • Non ti muovi con rigore meccanico, ma con fluidità e naturalezza.
  • Non ti concentri sulla perfezione dei movimenti, ma sulle sensazioni che guidano il corpo a lavorare in armonia.

BodyFlowing non è solo un allenamento fisico. È un modo per ripristinare la naturale capacità del tuo corpo di muoversi liberamente, senza sforzo.

BodyFlowing Academy

Per ottenere risultati veloci e duraturi dovrai lavorare su vari aspetti del movimento: dovrai scavare a fondo e cambiare totalmente approccio agli esercizi. Per questo ho creato l’Academy.

In base ai tuoi obiettivi, procederai di lezione in lezione, attraverso un percorso flessibile che adatterai alle tue esigenze e le tue caratteristiche attraverso la mia assistenza continua.

Non devi quindi preoccuparti su come procedere, perchè verrai guidato continuamente da me. 

Con BodyFlowing potrai:

Avere addominali e glutei più tonici: Sentirai la differenza ogni volta che ti alzi, fai le scale o sollevi qualcosa. Con un “Core” forte e glutei tonici, ti sentirai più stabile, riducendo il rischio di fastidiosi dolori alla schiena e migliorando la postura.

Eliminare tensioni e dolori muscolari: Dimentica le giornate con il collo rigido o le spalle tese! Con esercizi mirati, il tuo corpo si libererà delle tensioni accumulate, facendoti sentire più rilassato e libero da quei fastidiosi dolori muscolari che limitano le tue giornate.

Recuperare energia e agilità: Tornerai a svolgere le tue attività quotidiane, dal fare la spesa al giocare con i tuoi figli, con una ritrovata vitalità. Sentirai il piacere di fare movimento senza quella sensazione di stanchezza costante, ritrovando l’efficienza e la resistenza che avevi perso.

Muoverti senza rigidità e con scioltezza: Che tu stia correndo al lavoro o godendoti una passeggiata, ti sentirai più sciolto, leggero e senza quei blocchi che limitano i movimenti. Non sarà più un problema accovacciarti o allungarti: ti sembrerà tutto più semplice e naturale

Ecco come ho strutturato L'Academy

Seguiremo un percorso semplice,lineare e graduale

Modulo 1: Grounding e Riattivazione Core
Andremo ad apprendere gli esercizi per migliorare il nostro appoggio ed a riattivare ed allenare profondamente addome e glutei. Questo è fondamentale perchè questa è la zona più compromessa dal controllo e dalla rigidità.

Naturalmente, se ancora non l’avessi capito, non faremo gli esercizi classici per gli addominali e glutei perchè NON funzionano.

Modulo 2: Lezioni complete Grounding e Riattivazione Core
Una volta capiti come effettuare gli esercizi, in questo modulo troverai lezioni complete in cui alleneremo anche l’intero corpo.

Modulo 3 rilascio di stress e tensioni
Le tensioni sono il frutto di un movimento bloccato. Esprimi questa tensione attraverso il movimento e ti libererai dalle tensioni.

In questo modulo capiremo come fare attraverso semplicissimi esercizi.

Modulo 5: lezioni complete rilascio stress e tensioni
Anche in questo caso, una volta appresi gli esercizi li applicheremo in lezioni complete per un risultato più ampio e profondo

Modulo 6: lezioni total
Sono lezioni più intense in cui combineremo esercizi per migliorare il Grounding e riattivare Addome e glutei, esercizi per rilasciare stress e tensioni ed esercizi per allenare l’intero corpo

Modulo 6: walking
Trasformeremo una semplice passeggiata in un potente strumento per sbloccare il tuo corpo, alleggerirlo da tensioni e dolori ed allenare in maniera efficace addome e glutei

Modulo 7: Respirazione
Effettueremo insieme semplicissimi, ma potenti esercizi basati sulla respirazione che aumenteranno la tua capacitò di assoribire l’ossigeno, miglioreranno il tuo metabolismo e ti indurranno un profondo stato di rilassamento. (esercizi che ho integrato in forma ridotta, anche nelle lezioni total e nelle lezioni complete di grounding e riattivazione “core”)

Assistenza Continua e supporto (percorso personalizzato)
Non verrai abbandonato a te stesso, ma avrai continuamente il mio supporto.

Nell’academy troverai anche un forum su cui potrai postare le tue domande ed i dubbi che ti verranno durante la pratica ed una Chat in cui potrai condividere le tue esperienze ed i tuoi successi con gli altri membri del gruppo.

Risponderò giornalmente, dandoti le indicazioni specifche per procedere nel migliore dei modi nela raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Contenuti NUOVI ogni mese
Aggiornerò continuamente l’Academy con lezioni sempre nuove e stimolanti e sarai proprio tu con i tuoi feedback a suggerirmi che tipo di lezione inserire di volta in volta.

Sessioni LIVE
Si, ci incontrermo anche nelle sessioni LIVE dove potrai farmi le tue domande e condividere il tuo percorso con me e gli altri praticanti, provare nuovi esercizi o approfondire quelli che già stai facendo

BodyFlowing Academy

Libera il tuo corpo da tensioni e limitazioni e ritorna in Perfetta Forma!

Entra ora nell’academy per 25 euro al mese

AVVISO

La Bodyflowing Academy aprirà a Gennaio. se vuoi essere avvisato, inserisci l'email qui sotto e invia!

Contenuti dell'Academy

(In continuo aggiornamento)

Guida veloce scaricabile (pdf)

2. Perchè accumliamo tensioni – 05′ 36″

 3. Principi Base Esercizi – 06′ 16″

 4. Crea Le Condizioni Ideali – 04′ 01″

1 GROUNDING SEMPLICE CON SEDIA
Spiegazione – 03′ 41″
Pratica – 04′ 58″

2 GROUNDING SEMPLICE SENZA SEDIA
Spiegazione – 04′ 43″
Pratica – 03′ 41″

3 RESPIRAZIONE CON PALLA
Spiegazione – 06′ 25″
Pratica – 02′ 54″

4 RESPIRAZIONE CON PALLA + AVAMPIEDI
Spiegazione – 01′ 09″
Pratica – 07′ 45″

5 GROUNDING E OSCILLAZIONE 
Pratica – 06′ 11″

6 SQUAT LENTISSIMO CON SEDIA
Spiegazione – 03′ 23″
Pratica – 09′ 10″

7 SQUAT LENTISSIMO CON PALLA + RESPIRO
Spiegazione – 02′ 20″
Pratica – 13′ 06″

8 SQUAT CON SEDIA
Spiegazione – 03′ 02″
Pratica – 06′ 41″

9 SQUAT SEMPLICE
Spiegazione – 01′ 37″
Pratica – 06′ 39″

10 SQUAT SEMPLICE CON RESPIRO
Spiegazione – 02′ 29″
Pratica – 11′ 30″

11 SQUAT CON PESETTI
Spiegazione – 00′ 49″
Pratica – 06′ 36″

12 SQUAT CON PESETTI + ADDOME
Spiegazione – 01′ 18″
Pratica – 06′ 50″

13 SQUAT PER L’ADDOME
Spiegazione – 01′ 58″
Pratica – 06′ 58″

14 SPINTE ALTERNATE IN ALTO
Spiegazione – 01′ 31″
Pratica – 06′ 30″

15 SPINTA CON PESETTI IN ALTO
Spiegazione – 01′ 08″
Pratica – 06′ 12″

16 RINFORZARE LE GINOCCHIA
Spiegazione e pratica – 10′ 21″
Pratica – 04′ 58″

LEZIONE 1
Spiegazione – 00′ 52″
Pratica – 15′ 44″
Pratica con respiro – 18′ 55″

LEZIONE 2
Spiegazione – 03′ 41″
Pratica – 20′ 05″
Pratica con respiro – 16′ 56″

LEZIONE 3
Spiegazione – 00′ 50″
Pratica – 16′ 47″
Pratica con respiro – 19′ 59″

LEZIONE 4
Spiegazione – 03′ 51″
Pratica – 16′ 00″
Pratica con respiro – 18′ 58″

LEZIONE 5
Spiegazione – 01′ 41″
Pratica – 17′ 21″
Pratica con respiro – 19′ 59″

LEZIONE 6
Spiegazione – 01′ 10″
Pratica – 17′ 21″
Pratica con respiro – 21′ 21″

LEZIONE 7
Spiegazione – 00′ 56″
Pratica – 18′ 06″
Pratica con respiro – 21′ 41″

LEZIONE 8
Spiegazione – 02′ 23″
Pratica – 18′ 23″
Pratica con respiro – 22′ 22″

INTRODUZIONE AL MODULO 3– 03′ 15″

1 ESERCIZI GRUPPO 1 (120 BPM) – 08′ 04″

2 ESERCIZI GRUPPO 2 (121 BPM) – 05′ 24″

3 ESERCIZI GRUPPO 3 (25 BPM) – 09′ 44″

4 ESERCIZI GRUPPO 4 (122 BPM) – 07′ 06″

INTRODUZIONE AL MODULO 4 – 16′ 04″

LEZIONE 1
Spiegazione – 02′ 24″
Pratica – 16′ 04″

LEZIONE 2
Spiegazione – 01′ 35″
Pratica – 18′ 48″

LEZIONE 3
Spiegazione – 02′ 16″
Pratica – 18′ 34″

LEZIONE 4
Spiegazione – 02′ 00″
Pratica – 19′ 34″

INTRODUZIONE ALLE LEZIONI TOTAL – 20′ 45″

LEZIONE 1
Spiegazione – 03′ 00″
Pratica – 20′ 45″
Pratica con respiro – 25′ 07″

LEZIONE 2
Spiegazione – 01′ 17″
Pratica – 19′ 49″
Pratica con respiro – 23′ 16″

LEZIONE 3
Spiegazione – 02′ 11″
Pratica – 22′ 53″
Pratica con respiro – 27′ 06″

LEZIONE 4
Spiegazione – 01′ 53″
Pratica – 25′ 02″
Pratica con respiro – 28′ 02″

1 RESPIRI TROPPO – 06′ 24″

2 COME PRATICARE LA RESPIRAZIONE – 08′ 09″

3 SESSIONE PRATICA – 20′ 09″

1 COME CAMMINIAMO E COSA FAREMO – 06′ 25″

2 CHE TIPO DI SCARPE UTILIZZARE – 03′ 09″

3 TROVA I TUOI BPM IDEALI – 01′ 23″

4 INDICAZIONI PER IL WALKING – 02′ 24″

5 BASI PER LE TUE SESSIONI – 02′ 19″

Webinar "LIVE"

ogni mese

Contenuti NUOVI

ogni mese

- Domande frequenti -

No, assolutamente, sono semplicissimi, anche se diventeranno man mano più intensi e richiederanno la tua completa attenzione. Ma, non ti preoccupare: tutto avverrà in maniera graduale e spontanea, seguendo i tuoi tempi.

Non hai bisogno praticamente di alcuna attrezzatura, se non di abbigliamento comodo, dei piccoli pesetti ed una palla morbida oppure un cuscino. Naturalmente,  un piccolo spazio confortevole nella tua abitazione in cui poterti esercitare.

Naturalmente dipende da situazione a situazione, ma una volta entrata nel carattere giusto della pratica, i risultati non tarderanno a venire e dopo un paio di settimane dovresti iniziare a vedere i primi piccoli cambiamenti (specialmente addome e glutei)

Utilissimo, perché potrebbe veramente darti molti spunti interessanti per il lavoro che già svolgi.

Ma, c’è un grande MA. Quello che viene espresso potrebbe, anzi, sicuramente cozzerà inevitabilmente con il tuo modo di concepire il fitness e l’allenamento in generale.

(Praticamente è quello che è successo a me ormai molti anni fa.)

Per questo motivo, se vuoi approfondire, puoi andare sul mio canale youtube, in cui troverai molti spunti interessanti ed in cui spiego le basi teoriche del sistema da cui ho poi sviluppato il programma.

In ogni caso, se vuoi farmi qualche domanda, o hai qualche dubbio, puoi contattarmi per qualsiasi chiarimento.

Direi che il programma è unico al mondo. Si concentra principalmente sul rieducare il tuo corpo in maniera più spontane e naturale e lo fa facendoti concentrare sulle sensazioni, ritmo ed il lasciarti andare, piuttosto che attraverso le indicazioni come viene fatto nei programmi classici

Se non hai problematiche particolari, assolutamente si. Il programma è graduale e quindi partirai dalle basi e procederai secondo il tuo ritmo, ascoltando il tuo corpo, cosa che apprenderai sempre all’interno del corso. Ricordati, inoltre che, per qualsiasi dubbio od incertezza avrai sempre la mia assistenza.

Non preoccuparti, innanzitutto riceverai una guida in pdf per orientarti meglio all’interno dell’academy in cui ti dirò esattamente quello che devi fare per iniziare.

Poi, man mano che procederai riceverai la mia assistenza in cui ti dirò come continuare con le lezioni nel migliore dei modi.

Vuoi saperne di più? Scrivimi!

Non voglio appesantirti con la mia biografia, ma dirti semplicemente che sono un outsider ed il problema principale per cui perdiamo il nostro stato di forma a tutti livelli è la perdita di fiducia nel nostro corpo.
Ci affidiamo sempre di più al controllo della mente, piuttosto che cercare di dare fiducia al corpo e questa mancanza di fiducia, con gli anni,  diventa la causa del 90% delle nostre problematiche.