Anche bloccate e doloranti: scopri la causa con un semplice test

Se il tuo bacino è bloccato, oltre alla limitazione del movimento, potresti sperimentare tensioni e dolori ed altre problematiche.

A meno che non ci sia una causa specifica, Molto probabilmente la causa principale non risiede nel bacino stesso, ma nelle gambe.

Riflettici un attimo: se le tue gambe sono in tensione, per un motivo o per un altro, questo non permetterà alla parte superiore del corpo di scaricarsi a terra, troverà un blocco. Come se fosse un fiume che vuole scorrere, bloccato da una diga.

Con questo test, che puoi provare proprio ora puoi scoprire all’istante se i problemi che hai a livello del bacino, dipendono dalle gambe rigide.

Devi fare un semplicissimo esercizio davanti allo specchio, non frontalmente, ma di lato, cioè non devi guardarti mentre lo fai.

Con i piedi paralleli e senza guardarti, scendi come se volessi effettuare uno squat, senza esagerare, in modo confortevole.
Quando sei giù guardati: se le tue gambe sono scivolate in avanti, vuol dire che sono in tensione e lo è anche il bacino.
Se invece sei riuscito a scendere col bacino, allora c’è meno tensione nelle gambe.

Bene, se c’è tensione vuol dire che le gambe stanno bloccando il bacino
Se vuoi migliorare la situazione, quindi, devi semplicemente alleggerire la tensione presente nelle gambe stesse. Ricordati che questa tensione è legata al controllo ed alla paura di lasciarti andare.
Sbloccare semplicemente il bacino tramite esercizi specifici, che probabilmente hai già provato, non serve perchè il problema non è li.

Sbloccando le gambe, invece, libererai il bacino che, pian piano inizierà a sbloccarsi naturalmente.

Puoi iniziare a farlo proprio con lo squat che hai appena fatto, magari utilizzando una sedia.
Devi concentrarti più sul sentire il corpo. Quindi, l’appoggio a terra, il corpo rilassato.
Questo permetterà alle gambe di rilassarsi pian piano e di riflesso sbloccherai così il bacino.
Se vuoi provare l’esercizio, clicca sul video qui sotto

Oppure, puoi alleggerire la tensione delle gambe con una semplice passeggiata.
Concentrati più:
Sulle sensazioni
Sul cercare un appoggio su tutta la pianta ammortizzando il movimento
Sul mantenere un certo ritmo

Anche in questo caso trovi l’esercizio completo nel video qui sotto

Al tuo successo

Roberto