Elimina le tensioni con l’elasticità muscolare

In questo articolo, ti dirò come migliorare un’importantissima qualità del nostro corpo l’elasticità muscolare.

È un dato di fatto man mano che avanzano gli anni il nostro movimento diventa sempre più rigido, più controllato, meno fluido.

Uno dei fattori che concorre a renderti più rigido nei movimenti è il fatto che la muscolatura perde una sua importantissima qualità, cioè quella di funzionare come un elastico come una molla.

Vedi, la nostra muscolatura oltre a contrarsi alla capacità di allungarsi e funzionare come se fosse proprio un elastico.
È una qualità che si rende evidente in alcuni esercizi ed in alcuni movimenti piuttosto che in altri.
Per esempio, quando salti la corda, letteralmente rimbalzi sul terreno e sfrutti appieno questa capacità.

Lo stesso avviene quando corri oppure semplicemente salti.

È evidente che in questi movimenti sfrutti appieno questa importantissima qualità della muscolatura, ma la cosa che voglio dirti è che questa qualità non è presente solo quando fai la corda oppure corri è presente in ogni tuo movimento, anche quando muovi semplicemente un braccio.

Logicamente è meno evidente, ma è sempre presente e se viene a mancare il tuo movimento diventa più rigido e controllato.

Uno dei motivi per cui perdi questa capacità di muoverti in maniera sciolta e naturale è perché controlli troppo il corpo.
Non è, quindi, semplicemente l’età, è il controllo del corpo che aumenta con l’età.

Ed è un fattore su cui puoi intervenire tranquillamente. Cerchiamo di capire meglio cos’è questa elasticità e poi vediamo come intervenire.

L’elasticità non è qualcosa che puoi creare con la volontà.
Se salti la corda non è che tu stai pensando di saltare, atterrare e rimbalzare, semplicemente ti lasci andare, senti il ritmo e permetti al rimbalzo di accadere.
Solo in questo modo la tua muscolatura riesce a funzionare come se fosse un elastico.

Lo stesso accade quando corri oppure quando cammini.
Se ti lasci andare e permetti al corpo di funzionare in maniera spontanea e naturale, allora la tua muscolatura riesce a lavorare come se fosse un elastico.
Se controlli troppo il corpo, questo non è più possibile.

Ora, il problema principale per noi over 50 è che il nostro corpo diventa meno efficiente per cui lo sentiamo meno sicuro e tendiamo a bloccarlo e controllarlo sempre di più.

Controllando il corpo non permettiamo alla nostra muscolatura di funzionare come se fosse un elastico.

Immagina un po’ salti la corda ma invece di lasciarti andare sentire il ritmo inizi a cercare il rimbalzo con la volontà: non ci riusciresti e non ci riusciresti nemmeno quando cammini sali o scendi le scale o quando corri.

Non puoi farlo, è qualcosa che va al di là della tua volontà e il controllo può solo peggiorare la situazione.

Quindi, se vuoi recuperare questa capacità e posso assicurarti che lo puoi fare tranquillamente, devi semplicemente ridare fiducia al corpo, lasciarti andare e, invece di concentrarti solo sullo sforzo muscolare concentrarti anche sulla sensazione e il ritmo del movimento.

Per esempio, quando cammini, senti il corpo che rimbalza ad ogni passo e ti lasci andare al ritmo. E lo puoi fare in ogni movimento.
Solo in questo modo riuscirai a riacquistare questa capacità importantissima della tua muscolatura ed è importante riacquistarla.

Se cammini e ti muovi in modo rigido la tua muscolatura e le tue articolazioni ne risentiranno.
Sarebbe come se ti mancasse la capacità di ammortizzare ogni movimento e questo impatta sulle articolazioni e la muscolatura stessa.

Inoltre questa rigidità ti rende anche meno efficiente, ti viene a mancare quell’energia elastica in più.

Tutti i miei esercizi e tutte le mie lezioni prendono in considerazione questo importantissimo aspetto.

Quindi, nelle mie lezioni dovrai ridare fiducia al corpo, lasciarti andare al ritmo, non cercare di controllare il movimento.

Solo concentrandoti quindi su questi elementi riuscirai molto facilmente a riprenderti a migliorare nuovamente questa importantissima qualità del nostro della tua muscolatura.

Per cui, se vuoi sperimentare praticamente come fare e cosa fare per migliorare questa importantissima capacità, ti consiglio di provare una delle mie lezioni o uno dei miei esercizi.

Puoi farlo proprio ora andando sul mio canale youtube, accedendo alla playlist: lezioni

Al tuo successo

Roberto