https://youtu.be/Ub9_LhCMAWY Eh si, questa è la prima cosa che dovresti fare, prima di pensare a qualsiasi esercizio per il tuo posteriore. Collegare i tuoi glutei al resto del corpo in modo da poterli utilizzare durante i tuoi esercizi perché adesso non ci riesci. Ti faccio subito un esempio. Se sei in piedi, ma hai le […]
Riprenditi i tuoi glutei Leggi tutto »
https://youtu.be/L9VLGaM7ZFc Eh si, è proprio così. La paura di cadere sta letteralmente ammazzando i tuoi glutei, non permettendoti di utilizzarli come dovresti in ogni tuo movimento. Prima di essere frainteso, voglio spiegarmi meglio su che cosa intendo con questa mia affermazione, perché ancora una volta starai pensando: ma che ‘c’azzecca sta cosa con lo sviluppo
Paura di cadere: il killer silenzioso dei tuoi GLUTEI Leggi tutto »
https://youtu.be/G-Iq1VmL2iU Con questo articolo andrò a cozzare contro molti luoghi comuni e false credenze del mondo del fitness e non solo. Spero che queste mie considerazioni ti invitino a riflettere e magari ad approfondire l’argomento. Perché affermo che gli esercizi di isolamento sono un grande bluff? Beh, semplicemente perché, come in un gioco di prestigio,
Esercizi di isolamento per i glutei: il GRANDE BLUFF! Leggi tutto »
https://youtu.be/j26nG_lDuec Quanto dovremmo scendere nello squat per coinvolgere in maniera adeguata e soddisfacente i glutei nell’esercizio? Beh, dal punto di vista teorico la risposta è molto semplice e netta: dovremmo scendere oltre il parallelo, possibilmente in accosciata completa per stimolare e reclutare in maniera ottimale i glutei. Questa affermazione nasce da considerazioni fatte a livello
Quanto scendere nello squat per allenare i Glutei Leggi tutto »
https://youtu.be/VK7JJTqq4WU Perché i tuoi glutei si atrofizzano. Questa è la prima domanda a cui dovresti rispondere, prima di intraprendere qualsiasi programma di allenamento. E lo dovresti fare per la semplice ragione che, se non conosci la causa del problema, non puoi intervenire efficacemente per risolvere il problema stesso. Se il dito ti fa male perché
La vera causa dei tuoi glutei atrofizzati Leggi tutto »
